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会吃的人更健康,3种蔬菜换着吃,保护视力,消除疲劳,提高记忆

时间:2019-07-21
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  鱼肉:鱼肉对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

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  胡萝卜沙拌四季豆

  四季豆是一道很受欢迎的菜。可以说是我们餐桌上的常客。它既美味又营养。富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质铜。经常吃芸豆对你的皮肤和头发有好处。改善肌肤新陈代谢,促进排毒,令肌肤永葆青春。此外,胡萝卜含有丰富的维生素a。这种维生素对保护皮肤、保护视力和提高身体免疫力非常有帮助。

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  蘑菇:蘑菇有“抗癌第一菜”的美称,因为它含有多糖体类的活性物质,可以促进抗体的形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞的生长,对预防肝癌有很好的效果。

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